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晚上吃苹果好吗 什么时候吃苹果最好

很多人习惯在晚上吃苹果,但其实苹果一般是在两餐之间吃比较好,而晚上入睡前吃苹果则不利于消化。具体内容如下:

晚上吃苹果好不好

苹果中含有丰富的营养物质,对于普通人来说,什么时候吃苹果并没有着严格的限制。但是对于脾胃功能较差的人,或是老年人来说,晚上吃苹果确实不太好。

晚上的运动量较少,肠胃蠕动较慢,这个时间段吃苹果非常容易导致不消化,甚至脾胃消化功能失调,从而引起失眠,高血压等症状。

苹果最好是在两餐之间食用比较好,也就是饭后2个小时,饭前一个小时这段时间中。这个时候吃苹果既可以帮助消化,又有利于通便。

吃苹果的最佳时间

早餐时:健康的人群可以选择在早餐的时候空腹吃苹果,苹果中的果糖会转化为葡萄糖,非常容易被人体吸收。而且早餐时空腹吃苹果,有利于胆汁分泌,预防胆结石。

吃饭前:饭前一个小时左右吃苹果也非常好,水果基本上都是生吃,与其他食物热量相比,相同分量的水果热量更低,饭前吃水果可以让胃部更有饱足感,也有利于减肥。

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