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枸杞木瓜粥——养肝明目舒经活血

说起木瓜,相信大家都爱吃吧,特别是女性们,吃木瓜可以有美容养颜的作用,还可以起到很好的保健的作用和效果的呢。木瓜可以有补充维生素和矿物质的作用,今天介绍的枸杞木瓜粥就是不错的选择,可以有活血助消化的作用。

枸杞木瓜粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许

做法

1糯米洗净,用清水浸泡;枸杞洗净;木瓜切开取果肉,切成小块。

2锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至八成熟。

3放入木瓜、枸杞煮至米烂,加白糖调匀,撒葱花便可。

功效与作用

枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。这样的食疗方法可以有养肝明目的作用,还可以排毒润肠,对于清热解毒助消化有好吃,还可以有止咳的效果哦,对于滋阴润燥有好处。

关于枸杞木瓜粥的做法大家学会了吧,大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维,而且还可以补脑益脑,养肝明目舒经活血助消化,适合各类的人群食用哦。大家可以试试这样的养生保健食谱哦。

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