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素食缓解痛经有奇效

有太多的女性朋友存在着”痛经”的苦恼,痛经怎么缓解成为她们最想知道的问题,痛经怎么缓解,其实食用素食就是缓解痛经的一根“救命稻草”。

研究指出,针对 30 名严重痛经妇女进行 “ 低脂肪素食 ” 饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这 30 名妇女不仅”疼痛”程度减轻,”焦虑”、”恶心”、”腹胀”等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

据妇产科专家介绍,痛经是因为月经周期时,子宫内膜剥落,大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。没有明确原因的痛经称为原发性痛经,很常见,受此影响的女性可能在 50% 以上,比较严重的约有 5% ~ 15% 。痛经通常开始于青春期,严重时足以干扰正常生活,随着年龄增长或在生育后,原发性痛经会逐步减少。而继发性痛经不太常见,大约占痛经女性的 1/4 。

研究调查,对30名有严重痛经的女性进行了“低脂肪素食”的饮食疗法,在两个月经周期的治疗后,这30名严重痛经的女性不但痛经的程度降低了,并且连恶心、焦虑、腹胀等经前症候群症状也减轻了,平均计算了下,痛经时间从以前的7天降至了4天,从这次调查中可以发现,痛经怎么缓解,清淡的素食对于缓解痛经起到很大的帮助作用。

妇产科专家介绍称,痛经产生的原因是因为在月经周期中,子宫内膜脱落,大量分泌出的物质导致了子宫肌内收缩和缺血所致。没有明确原因的痛经被称为是“原发性痛经”,是最为常见的痛经形式,受到这类影响的女性大约在50%以上,相对比较严重的约有5%~15%。一般痛经的情况从青春期开始,痛经严重时会影响正常的工作和学习,但随着年龄的增长,或在生育之后,原发性痛经的情况便会减少。另外还有一种痛经形式被称为“继发性痛经”,这种痛经形式比较少见,约占痛经女性的1/4。

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